/SFD/2024/2/27/0835ad8812184caba1054fc82c0cc8a7.jpg Podstawą budowania masy mięśniowej jest ciągłe przeciążanie naszych mięśni bo tak w uproszczeniu działa adaptacja naszego ciała. Jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia fizyczne z danym obciążeniem to początkowo nasze ciało będzie zwiększać masę mięśniową gdyż dostarczamy bodziec treningowy, ale to [...]
Tak samo uważam, że nalezy wrzucać zdjęcia before/after , bo pojedyncze nie mają rzadnego sensu....nie ma porównania i trudno stwierdzić na ile A6W działa a na ile nie...
hmm bo ja wiem czy to plan ;P na poczatku robilem zwykle brzuszki i skosne po 4serie powtorzenia roznie (ile kto da rade) pozneij zaczalem to samo tylko ze z hantlem na karku no i teraz robie : rece na karku lekko podnosze tulowie do gory, nogi ugiete podnosze do klatki piersiowej (ale daje...) :) no i to na tyle :) jak narazie dziala ... no i [...]
No nie do konca prawda. Jak sie ma cos robic zle i ma byc z tego wiecej strat niz korzysci to lepiej wcale tego nie robic. A co do wypowiedzi jednego z kolegow. To w sumie sie z nim zgadzam. Oczywiscie bylbym bardzo ostrozny ze stwierdzeniem , ze A6W i ABSII sa do d..y. Z doswiadczenia wiem, ze jesli ma sie wystarczajaco niski %bf to [...]
Wiesz kwestia odżywiania jest u Ciebie zaniedbana od dłuższego czasu dlatego teraz tak jak piszesz nie ma fizycznej możliwości żebyś zjadł powiedzmy 3500kcal jak do tej pory jadłeś 2000kcal. Zwiększanie kaloryki diety to też jest proces trzeba dać ciału czas na rozhulanie metabolizmu, że będzie w stanie tyle przyjąć i przepalić. Dlatego redukcja [...]
strzałka, Czytam od jakiegoś czasu to forum, a to dlatego, że mam podobne do Waszych problemy ze skórą. Jak idę do "poprzedniego" dermatologa, ta mówi mi jedno- roa. Tyle, że już jedną kurację tym lekiem przeszedłem. Czyli... nawrót (wziąłem ok. 120mg/kg w ciągu 8 m-cy). I jasne, że są to inne wypryski niż kiedyś (kuracje skończyłem w [...]
nie przejmuj sie ! strzała dostajesz w miejsce w którym nima juz zdzenia jakotakiego ! jest to znacznie bezpieczniejsze - ale bedziesz sie czuł jak kaleka ... znieczulenie ogólne jest o wiele gorsze , nie dość ze troche na mózg działa to jeszcze mogą cie po drodze niedotlenić tak wiec spoko - pogadasz sobie z lekarzami w czasie zabiegu !!
Potwierdzam że to nie żadna firma krzak. Wszystko zależy od tego jaki kto jest podatny na stymulanty. Staż jest tutaj najmniej istotny. Jednych bardzo klepnie inni mogą śmiało brać. Trzeba samemu spróbować . Gdzieś jednak czytałem że jest teraz nowa formuła która już tak nie klepie jak poprzednia. Ale sam nie próbowałem więc nie mam zdania. [...]
Potwierdzam że to nie żadna firma krzak. Wszystko zależy od tego jaki kto jest podatny na stymulanty. Staż jest tutaj najmniej istotny. Jednych bardzo klepnie inni mogą śmiało brać. Trzeba samemu spróbować . Gdzieś jednak czytałem że jest teraz nowa formuła która już tak nie klepie jak poprzednia. Ale sam nie próbowałem więc nie mam zdania. [...]
po badaniu TSH, T3 i T4 o ile dobrze pamiętam nazwy. A skąd wiesz że to niemożliwe? Skoro ma wpływ na traczyce może pośrednio lub bezpośrenio działa też na śluzówkę nosa. W końcu śluzówki to jego środowisko i siedzi w przewodzie pokarmowym. To naprawdę niedaleko do nosa w którym panują dla niego dobre warunki. Może to za daleko posunięta teza i [...]
po badaniu TSH, T3 i T4 o ile dobrze pamiętam nazwy. A skąd wiesz że to niemożliwe? Skoro ma wpływ na traczyce może pośrednio lub bezpośrenio działa też na śluzówkę nosa. W końcu śluzówki to jego środowisko i siedzi w przewodzie pokarmowym. To naprawdę niedaleko do nosa w którym panują dla niego dobre warunki. Może to za daleko posunięta teza i [...]
Nie chce Was martwić, ale mi zarówno sterydy jak i korekta małżowin dały efekt tylko na jakiś czas. Kupiłam te keople z capsaicyną - pali w nosie jak nie wiem i odrazu kichanie i katar - czy to tak działa, że najpierw jest gorzej a po jakimś czasie stodowania robi się lepiej?
Stosuje Capsinol różne moce. A steryd Avamys, 2 dawki dziennie miałam brać 3 miesiące a brałam 3 tygodnie bo mi było niedobrze po tym. Nie używam już od miesiąca i problem wrócił w bardzo małym stopniu, także steryd stosuje doraźnie, np. po imprezie bo mój nos nie lubi alkoholu ;-) Stosuje też za radą tą wodę morską z lodówki, to wszystko razem [...]
Capsinol jak wpiszesz w wyszukiwarkę to znajdziesz. Ja zamawiałam z holenderskiej strony i bez problemu przyszło. Jednak na mnie działa drażniąco. U mnie podobnie sterydy stosowane raz na jakiś czas działają podtrzymująco i powiedzmy, że da się w takim stanie żyć. Jednak avamys czy nassonex, które są często przepisywane jako chyba najnowsze, u [...]
Witam Kreatyna zaczyna działac, kiedy wzrośnie jej poziom w mięsniach. Najczesciej potrzeba do tego 1-2 tygodni . Jak działa kreatyna? Kreatyna wnika do komórek i bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP, dzięki czemu zwiększa energię mięsni i umożliwia kontynuowanie wysiłku. Suplement ten jest najczęściej stosowany przez osoby uprawiające [...]
Tak jak j.w podbij ta dawkę bo nie ma sensu blokować tarczycy i nie osiągnąć swojego celu Ale to twoja sprawa. Clen Malaya mój ulubiony dobrze że posypany dobrze kopie he he .. Ale ja już taki jestem że muszę czuć ze działa :D clenu Malaya doszedłem do 4 tabsow :) efekt był rewelacyjny hehe
Wiele osób trenuje rano na czczo, szczególnie podczas redukcji wagi, co akurat nie jest najlepszym pomysłem, ale jeśli wykonujesz trening przed śniadaniem, to warto wrzucić przed i w trakcie treningu BCAA, które działa antykatabolicznie, ale również energetycznie. Nie wiem co trenujesz, ale jeśli są to długie treningi, wytrzymałościowe, to warto [...]
[...] tkankę tłuszczową z nadmiaru substancji odżywczych, a co za tym idzie energii znajdującej się w ciele (bialek, węglowodanów, tłuszczów) po zjedzeniu węglowodanów (zależnie od ig, lecz) w szybkim okresie czasu podajesz organizmowi związek który bardzo łatwo zamienić na energię- glikogen, skrobię, galaktozę. Szybko dostałeś energię- Twój [...]
[...] korzystać z planów dość uniwersalnych zawierających podstawowe ćwiczenia siłowe w określonej ilości serii i powtórzeń. I to działa bo organizm początkującego reaguje na najmniejsze bodźce treningowe. Jednak sprawa się komplikuje im dłużej trenujemy tym bardziej musimy podejść do siebie w sposób indywidualny, a to zapewnić nam może tylko [...]
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
